Содержание
Основная причина выпадения волос — это недостаточность важных витаминов в организме.
Большую роль для роста волос играют фолликулы, которым витамины особенно нужны. Когда фолликул волоса не получает необходимой порции жизненно важных витаминов, то в следствии волосы становятся ломкими и начинают выпадать.Любопытный человек может задать вопрос: «Какие именно нужны организму витамины для нормального роста волос?». В данной статье мы и рассмотрим что для этого нужно.
Организму, а в частности волосам необходимы следующие витамины от выпадения волос:
- Витамин А, делающий корни волос крепкими;
- витамины группы В, от которых зависит рост;
- витамины PR и К, которые поддерживают блеск и естественный цвет для волос;
- витамины E, D, C, ведь они служат защитой от сечения и ломкости и укрепляют, при этом волосяные стержни.
Витамины от выпадения волос в продуктах
Знание того, какие витамины являются необходимыми это отлично, но где их взять? Перечисленные выше витамины в полном объеме находятся в определенных продуктах. Такими продуктами являются:
- в абрикосах, лесных орехах, картофеле находится много витамина В1;
- в шампиньонах и свекле много витамина В5;
- витамин А много в цитрусовых, моркве, печени, тыкве;
- в брокколи, зеленых овощах, сырых яйцах много витамина В2;
- витамин В6 большое количество в грецких орехах и клубнике;
- витамины группы В12 находятся в сметане, яичнице, молоке;
- в зеленом луке и бананах много витамина В9;
- в сливах, грушах, капусте, цитрусовых содержится витамин С;
- обильное количество витамина Е содержится в арахисе и горохе;
- в море продуктах (рыбе) и различных видах сыров находится много витамина D;
- во всех видах грибов содержится витамин PR.
Особенности важных витаминов
Витамин А
Они отвечают за секрецию сальных желез на коже головы. Когда в организме таких элементов дефицит, то появляется перхоть и характерна ломкость волос. Витамин А — это антиоксидант, который помогает всему организму.
Витамин С
Его основная из функций — это помощь в выработке коллагена, от которого зависит качественный состав и эластичность человеческого волоса. Кроме этого, он укрепляет иммунитет, который непосредственно влияет на здоровье самих волос.
Витамины группы В
Данные элементы способствуют выработке гемоглобина. Как известно, гемоглобин вместе с кровяными тельцами доставляет необходимое количество кислорода коже головы.
Витамин D
Этот витамин непосредственно влияет на здоровье волосяных луковиц. Нормальное количество таких витаминов в организме препятствует выпадению и истончению волос. Если поддерживать необходимое количество таких витаминов, то можно избежать проблем кожи головы, например, псориаза.
Источник: www.stopstarenie.com
